Lehrerin und Bodybuilderin Nici Probst: „Ein Genussmensch darfst nicht sein!“

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Die 27-jährige NMS-Lehrerin Nicole Probst aus Mitterberg im Bezirk Hartberg-Fürstenfeld bei einer ihrer häufigen Trainingseinheiten im Fitnesscenter. Die 27-jährige NMS-Lehrerin Nicole Probst aus Mitterberg im Bezirk Hartberg-Fürstenfeld bei einer ihrer häufigen Trainingseinheiten im Fitnesscenter.

Interview: Dorian Krois
SOJ: Wie bist du zum Bodybuilding gekommen und wie
lange machst du das bereits?
Nici Probst: Ich war schon immer sehr sportbegeistert und habe auch 11 Jahre Fußball gespielt. Irgendwann habe ich mich dann nebenbei in einem Fitnesscenter angemeldet. Das Training dort hat mir sehr viel Spaß gemacht und so habe ich nach und nach begonnen, die Ernährung umzustellen. Dann sind auch die ersten Erfolge gekommen. Ein Bekannter von mir hat den Sport wettkampfmäßig betrieben, an den habe ich mich gewandt und mir einige Tipps geholt. Er hat gleich gemerkt, dass ich einen extremen Ehrgeiz habe und mir geraten, doch mehr daraus zu machen. Das war vor 5 Jahren, als ich mit Training und der passenden Ernährung gestartet habe. Seit 3 Jahren betreibe ich Bodybuilding nun bereits wettkampfmäßig mit professioneller Hilfe.
SOJ: Wie schaffst du es, immer die nötige Motivation auf-
zubringen?
Nici Probst: Also ich habe schon einen überdurchschnittlichen Ehrgeiz würde ich sagen und auch von der Disziplin her nie Probleme gehabt. Die Motivation war eigentlich, dass sich wöchentlich etwas verändert hat wenn man dranbleibt. Das hat mich wirklich sehr motiviert. Sicher gibt es Phasen, wo man denkt es geht gar nichts weiter oder man fragt sich warum man sich das überhaupt antut. Aber im Endeffekt sieht man die Erfolge und dann macht das Training auch wirklich Spaß.
SOJ: Wie oft gehst du in der Woche zum Training?
Nici Probst: Momentan im Aufbau 5 bis 6 mal. In der Diätphase mit den Kardioeinheiten eigentlich zweimal täglich. Das ist unterschiedlich je nach Wettkampfphase. Die Wettkampfdiät startet immer 5 bis 6 Monate vor einem Wettkampf.
SOJ: Wenn du mal drei Wochen nichts machen würdest,
hätte das schon Auswirkungen auf den Körper?
Nici Probst: Nein, aber ich würde das an meiner Stimmung merken. Ich bin einfach am besten drauf, wenn ich mein geregeltes Training samt der passenden Ernährung durchziehe. Ich versuche auch im Urlaub regelmäßig zu trainieren. Sicher gönne ich mir am Abend dann mal eine Fischplatte. Aber ich schaue darauf, alle drei bis vier Stunden etwas zu essen, um das nötige Eiweiß zuzuführen. Ich habe noch keinen Urlaub gemacht, wo ich dann dort nicht in einem Fitnesscenter war.
SOJ: Wie kann man sich dein Training nun vorstellen?
Nici Probst: Das ist sehr unterschiedlich, denn es gibt die verschiedensten Programme. Wie bereits gesagt, bekomme ich Unterstützung von einem sogenannten Wettkampfvorbereiter. Er schaut sich alle vier bis sechs Wochen meinen Körper an und stellt das Training zusammen. Derzeit trainiere ich an einem Tag Schultern und Trizeps, am nächsten Tag dann Bizeps und den Rücken usw. Es macht Sinn, nicht täglich sämtliche Muskeln zu belasten, sondern aufzuteilen. Denn der Muskel wächst in der Ruhephase, nicht beim Training selbst. Der Körper braucht Zeit, sich zu regenerieren.
SOJ: Es kommt ja bekanntlich auch auf die richtige Ernährung an. Wie sieht dein täglicher Speiseplan aus?
Nici Probst: Ein altes Sprichwort sagt 70 Prozent Ernährung, 30 Prozent Training. Ich muss 6 bis 7 mal am Tag essen. Bei jeder Mahlzeit ist Eiweiß dabei. Meistens esse ich dann wochenlang das gleiche. Rind mit Kartoffeln zum Beispiel. Falls es mir irgendwann ansteht, steige ich auf Fisch mit Reis um. Obst und Gemüse ist natürlich auch dabei, damit die wichtigsten Vitamine ausreichend gedeckt sind. Ein Genussmensch sollte man nicht sein, wenn man diesen Sport machen will!  Was viele komisch finden ist, dass Bodybuilder  direkt vor dem Schlafen gehen essen, damit der Körper über Nacht versorgt ist.
SOJ: Du hast im Juni bei der WFF Bodybuilding-Europameisterschaft  in England in der Bikini-Klasse gewonnen. Ist damit ein Traum in Erfüllung gegangen?
Nici Probst: Es war immer mein Ziel, einmal eine Profi-Lizenz zu bekommen, was ich mit diesem Titel geschafft habe. Nun kann ich bei künftigen Bewerben in der Profi-Klasse starten.
SOJ: Was ist dein nächstes Ziel?
Nici Probst: Ich plane unter anderem, 2021 beim „WFF Universe“ teilzunehmen.
SOJ: Von Beruf bist ja Lehrerin an einer NMS
im Bezirk Hartberg-Fürstenfeld. Unterrichtest
du zufällig Sport?
Nici Probst: Nein, das denkt jeder! Ich habe mich damals beim Studium für Englisch und Geschichte entschieden.

Ersehnter Sieg bei der Europameisterschaft im Juni in Manchester. Dem Titel gingen 21 Monate Vorbereitung, davon 6 Monate strengste Diät voraus.
Heuer gewann Nicole außerdem in der Klasse „Sportsmodel“ beim Wettbewerb in Wien.

Süd-Ost Journal

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